Noi cercetări au arătat că un somn, care nu este de calitate, poate duce la un risc crescut de hipertensiune arterială.
Potrivit publicației The Sun, specialiștii au descoperit că jumătate din numărul total de persoane care se străduiesc să aibă un somn adecvat se pot confrunta cu accidente vasculare cerebrale, insuficiență cardiacă și boli arteriale, transmite a1.ro.
„Majoritatea gadgeturilor disponibile, cum ar fi inelele care apasă pe un punct de presopunctură sau un dispozitiv care îi dă un impuls sistemului nervos atunci când sforăi pentru a te încuraja să schimbi poziția, nu sunt cu adevărat eficiente. Dar puteți face schimbări în stilul de viață, cum ar fi pierderea în greutate și reducerea consumului de alcool”, a explicat expertul în somnologie James Wilson.
Iată câteva trucuri eficiente pentru a scăpa de sforăit.
Schimbă-ți perna de puf sau artificială cu una din spumă. Dacă alergiile vă determină să sforăiți, vă poate ajuta să eliminați materialele care încurajează alergenii.
O lingură de ulei de măsline înainte de a te așeza în pat poate ajuta la reducerea sforăitului dacă ai băut alcool sau mâncare condimentată.
Un studiu din 2006 a constatat că acel cântat la didgeridoo, un instrument de suflat, a redus simptomele sforăitului la pacienții cu probleme moderate și totodată a îmbunătățit calitatea somnului.
