La fel cum ridicarea regulată a greutăților poate ajuta mușchii să se adapteze la stresul fizic, unii experți spun că efectuarea acestor tipuri de activități în mod regulat poate ajuta oamenii să se adapteze la presiunea mintală.
În 2022, unul din patru adulți americani a declarat că în majoritatea zilelor sunt atât de stresați încât nu pot funcționa, potrivit sondajului anual Stress in America publicat de.Asociația Americană de Psihologie.
Aproximativ 76% dintre adulți au declarat că au avut efecte negative asupra sănătății din cauza stresului, inclusiv dureri de cap, oboseală și depresie.
David McCullar, un bărbat în vârstă de 42 de ani, își amintește de anul 2000 ca de un capitol urât din viața lui, în care a experimentat atacurile de panică care l-au îmbolnăvit.
„Vomitam în fiecare zi”, a spus dl McCullar.
În 2001, compania pentru care lucra a dat faliment. El și-a pierdut locul de muncă, și-a părăsit orașul natal și s-a mutat la peste 1.600 km distanță, din Detroit, Michigan, în sudul Floridei.
A căutat un nou început, dar s-a ciocnit cu atacurile de panică și anxietatea. Câțiva ani mai târziu, domnul McCullar a suferit o traumă la spate. Apoi s-a întors acasă, unde a asistat la divorțul părinților săi.
A urmat depresia.
„Am simțit că toate se întâmplă deodată. Nu știam ce era în neregulă cu mine. Mă gândeam că poate am cancer.”,a spus dl McCullar.
Dar acolo unde gastroenterologii, pastilele împotriva grețurilor și medicamentele pentru indigestie nu au reușit să facă diferența, un podcast despre „antrenarea creierului” și efectele sale asupra sănătății mintale i-a oferit speranță.
Potrivit podcastului,David McCullar nu avea nevoie doar de asistență medicală, ci trebuia să își antreneze creierul.
Deși conceptul era relativ nou în 2006, când dl McCullar a auzit prima dată despre el, de atunci a crescut în popularitate, iar acum apar în SUA „săli de sport pentru sănătate mintală” dedicate exercițiilor pentru creier, cum ar fi meditația și scrierea unui jurnal.
La scurt timp după ce a auzit podcastul, în 2007, McCullar a zburat în Arizona pentru a consulta unul dintre puținii practicieni de la acea vreme cu experiență în antrenarea creierului.
„Anxietatea mea scăzuse cu 50% într-o singură zi”, a spus el pentru BBC.
S-a întors în Michigan inspirat și dorind să îi ajute și pe alții care se luptau așa cum o făcuse el. În 2018, a lansat prima sală de gimnastică pentru sănătate mintală din stat și una dintre primele din țară.
Sălile de sport încurajează oamenii să efectueze exerciții de sănătate mintală pentru a diminua anxietatea și depresia.
La această sală domnul McCullar a conceput antrenamente în circuit cu echipamente care să ajute creierul să se relaxeze: saune cu infraroșu, scaune cu gravitație zero, bazine de terapie prin flotare și terapie de neurofeedback.
„Te duci la o sală de sport obișnuită pentru că vrei să-ți miști corpul și să-ți îmbunătățești corpul, la fel și aici, nu trebuie să vii cu un diagnostic, vii pentru că vrei să îți îmbunătățești psihicul.”, a explicat David McCullar.
Mai mult de jumătate dintre adulții din SUA, peste 28 de milioane de persoane care trăiesc cu o boală mintală nu beneficiază de tratament, potrivit Mental Health America.
„Oamenii sunt deja familiarizați cu mersul la o sală de sport tradițională. Noi doar normalizăm sănătatea mintală, îndulcind-o cu cuvântul sală de sport", a menționat McCullar.
Vaile Wright, director senior la Asociația Americană de Psihologie, este de acord că jurnalul, meditația și alte activități de auto-calmare în sălile de sport pentru sănătate mintală sunt abordări holistice utile pentru sănătatea mintală..
„ Acestea nu înlocuiesc tratamentul sau lucrul cu un profesionist licențiat în domeniul sănătății mintale”, a spus ea.
"Aceste locuri nu sunt, de obicei, servicii de asistență medicală. Asta este ceea ce este important de știut, dar nu este întotdeauna înțeles de consumatori. Deci, dacă merg și se înrăutățesc, acest lucru ar putea avea consecințe cu adevărat semnificative.”, a spus dna Wright.
Dr. Lloyd Sederer, profesor adjunct la Școala de Sănătate Publică Mailman a Universității Columbia, și-a exprimat îngrijorarea cu privire la faptul că unele centre de sănătate mintală există exclusiv online.
„Cei cu suferință emoțională sau boală reală vor avea dificultăți în a se angaja în orice activitate de rutină online. De exemplu, alcoolicii anonimi îndeamnă să nu se încerce tratarea alcoolismului doar virtual.” a menționat Dr. Sederer.
„Dacă cineva m-ar întreba: „Hei, doctore, care este lucrul cheie pe care trebuie să îl fac pentru a redeveni funcțional?”. Aș spune că medicamentele, terapia, dieta, somnul și exercițiile fizice, acestea sunt elementele de bază”, a adăugat el..
Unele săli de sport pentru sănătate mintală sunt dotate cu terapeuți licențiați și nu au niciun element de fitness fizic.
„O mulțime de oameni așteaptă până la apariția unei crize pentru a începe să lucreze la sănătatea lor mintală. Marea noastră misiune este să știm cum putem ajuta societatea să înceapă să lucreze mai devreme la bunăstarea ei mintală?”, a declarat Alexa Meyer, cofondator și director executiv al COA, o sală de gimnastică online pentru sănătate mintală care folosește terapeuți licențiați.
